banner
"SHARIFZADE" Filialı

FİTNESS

  • 8 giriş - 50 AZN
  • 12 giriş - 55 AZN
  • 16 giriş - 60 AZN
  • 31 giriş - 70 AZN
  • 1 giriş - 8 AZN
"NASIMI" Filialı

FİTNESS

  • 8 giriş - 55 AZN
  • 12 giriş - 70 AZN
  • 16 giriş - 80 AZN
  • 31 giriş - 90 AZN
  • 1 giriş - 8 AZN

Bodybuilding Baku

Düzgün bodybuilding idmançıların idmanla məşğul olmağa başladığı an düşündürən məsələdir.  İdmançılar müəyyən bir əzələ kütləsinə çatmaq üçün bodybuilding istəyirlər. Amma bu digər alınan bodybuilding dən fərqli xüsusiyyətlərə malik olmalıdır. Bodybuilding balansını qorumaq hər bir idmançı üçün vacib prioritetdir. Əvvəllər fiziki görünüş cəhətdən əzələləri, demək olar ki, olmayan kişilərə və balıq ətli, çox arıq olmayan qadınlara təsadüf olunurdu. Bu qadın və kişilər dövrün cəlbedici görünüşlü şəxsləri hesab olunurdular. Amma dövrün dəyişməsi ilə əlaqədar olaraq insanların görünüşü də dəyişməyə başladı. Görünüşə bu qədər diqqətli şəkildə yanaşmaq əslində əks cinsə verilən mesajdır. Buna görə də insanlara qarşı tərəfə güclü olduqlarının mesajını verməyə çalışırlar. Son dövrlərdə iri bədən və əzələlər daha çox cəmiyyətdə tələb olunan görünüş halına çevrilib. Hal-hazırda kişilər daha əzələli və iri bədən quruluşuna sahib olmaq üçün fitness ilə qadınlar isə enerjili və idmançı bir görünüşə sahib olmaq üçün pilates ilə məşğul olur. Bodybuilding ən vacib rolu idman proqramına düzgün riayət etməkdir.  Çünki yağlar əzələ toxumasının zəif olduğu yerləri seçirlər. Bunların qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq bodybuilding lə məşğul olmaq lazımdır. Həcm qazanmaq sırf idmanla kifayətlənmir,  həm də qidalanmaya güclü nəzarət tələb edir. Buna görə də sağlam və nəzarətli bir şəkildə bodybuilding lə məşğul olmaq, daha sonra isə bu çəkini əzələyə çevirmək daha məntiqlidir. Bodybuilding artırmaq üçün ən vacib üsul lazım olandan daha çox kalori əldə etməkdir. Qida seçimində karbohidratlı və protein qidalarda üstünlük təşkil etmək vacibdir. Bodybuilding in ən asan yolu orqanizmdə karbohidrat suyunu tarazlaşdırmağa çalışmaq kifayətdir. Bunun üçün orqanizm normadan daha artıq qidalanma tələb edir. Lakin bodybuilding üçün sadəcə qidalanmaya deyil, həm də zamanın nizamlanmasını düzgün şəkildə həyata keçirmək lazımdır. Buna görə də məşqçilərdən, dietoloqlardan kömək almaq məqsədyönlüdür. Bundan əlavə, düzgün yuxu sistemi də bodybuilding təsir edən amillərdəndir. Bütün bu amillərlə yanaşı sistemli və mütəmadi bodybuilding lə məşğul olmaq gərəklidir. Əks təqdirdə artıq həcm sadəcə xəyal olacaq.